最近好多人盲目跟风用烟酰胺产品，结果皮肤状况百出。我门诊就有个姑娘，听说烟酰胺美白效果好，啥测试都没做，直接买了高浓度的烟酰胺精华用。才用了没几天，脸就又红又痒，还起了好多小疹子，原本漂亮的脸蛋变得惨不忍睹，严重影响了她的生活和心情。这就是没考虑自身皮肤状况，盲目使用烟酰胺产品导致的后果。

那怎么判断自己适不适合用烟酰胺产品呢？我有一套皮肤适应性四步检测法。

先来说说评估皮肤屏障功能。皮肤就像我们身体的一道防线，要是这道防线不牢固，外界的刺激物就容易长驱直入。判断皮肤屏障功能好不好其实不难，平时多留意一下皮肤的状态。要是皮肤经常干燥起皮，遇到冷热变化还容易发红，那就说明这道防线可能有漏洞，皮肤屏障功能不太好。

接下来是做接触性皮炎预防测试。可以先在耳后或者手腕内侧涂一点烟酰胺产品，就像在一个小区域先探探路。然后观察个24 - 48小时，如果这个小区域没啥异常，不红不痒也不刺痛，那初步说明对这东西不过敏。我有个患者没做这个测试，直接往脸上涂，结果整张脸都肿起来了，遭了不少罪。

要是前面的测试都没问题，就可以开始建立渐进式耐受了。就像我们锻炼身体得慢慢来，不能一下子挑战高难度。可以先从低浓度的烟酰胺产品用起，比如含2%浓度的护肤品，每周用个1 - 2次，等皮肤适应了，再慢慢增加使用频率和产品浓度。

最后一步就是根据自己的皮肤状况选合适浓度的产品。一般皮肤耐受性好的人可以试试浓度高一点的，但最好也别超过10%。皮肤敏感的人，就选2% - 5%浓度的产品比较保险。

对于敏感肌人群，使用烟酰胺产品得更小心。敏感肌就像娇弱的花朵，需要格外呵护。使用前先做好皮肤的保湿工作，用温和的保湿乳液打个底。然后按照渐进式耐受的方法，从极低浓度开始，使用频率也要更低。比如先用1%浓度的产品，每周用1次。要是使用过程中皮肤有点轻微发红，先暂停使用，等恢复了再接着用，还得把使用间隔时间拉长点。

选医用级烟酰胺产品也有门道。那么，怎么选到合适的产品呢？我建议选成分简单、温和的，尽量别选含酒精、香料等刺激性成分的。就像给皮肤选件柔软舒适的衣服，不能有粗糙的线头刺激它。可以看看产品的成分表，要是大多是熟悉的、温和的成分，相对就比较安全。

要是用烟酰胺产品后出现不良反应，也别慌。我给大家准备了应对办法。如果只是轻微发红、瘙痒，先用清水把皮肤洗干净，再涂温和的保湿霜，看看症状能不能缓解。要是症状不缓解或者加重了，像出现肿胀、疼痛等情况，就得赶紧去医院。

最后提醒一下，孕妇、哺乳期女性以及对烟酰胺过敏的人，不适合用烟酰胺产品。使用过程中皮肤要是有啥不舒服，及时停用。大家可以根据我上面说的方法，自己问问自己，比如皮肤平时敏不敏感，有没有做过接触性皮炎测试，这样能更好地判断自己适不适合用。