股市里最让散户抓狂的，莫过于一跌就慌、一涨就贪。主力有时候在“洗盘”，有时候在“出货”，表面都是价格波动，背后的钱流逻辑完全不是一回事。今天把实战里摸出的6句口诀掰开了说，给你一套能用的判断框架。 我跟你说，别被情绪牵着走。真心的，冷静比冲动值钱。

先弄明白目的洗盘是把胆小的散户吓下车，好接筹码；出货是把手里的筹码换成现金，留别人接盘。这就决定了量能、位置和筹码分布会不一样。怎么分辨？看成交量、看股价在高位还是低位、看支撑位有无被破、看筹码峰变不变、看消息是不是配。一个私募操盘手曾直言“高位放量常是出货，低位放量多是洗盘或拉升。” 说得明白。就是说，不看位置就下，容易吃亏。

举几个容易记的场景高位放量但冲高回落、长上影线，多半是出货；下跌时成交量缩小，多半是洗盘，不是主力割肉；跌破关键支撑并放量，出货几乎板上钉钉。筹码分布里有高峰代表筹码还在主力手里，峰散了就像主力把筹码撒给散户，后面被套概率高。市场上常说“放量就是关键”，可别忘了结位置和筹码。真假的？别光信传言。

实战三个提醒一句口诀别当真理，至少两三条配判断；成交量是核心指标，量不说谎；短线看1-3天的量价配，长线看关键位和筹码集中度。举例短线缩量上涨可能是诱多，长线关键位没破且筹码还集中，就算被洗盘也能熬过去。反正，多练多看比啃书本更管用。马上在模拟盘试几只震荡股，等一下别盲目下单。

散户和主力的博弈，核心是信息差和心态差。口诀能补一部分信息差，可控制的还是你的情绪和纪律。练熟这些规则，就能少被套路，更多地用理性去把握机会。就是说，别让自己的贪婪或恐惧替别人当影子买单。